مسواک زدن

مسواک زدن    Tooth Brushing

باید بدانیم مسواک به خودی خود معجزه نمیکند بلکه مهم  روش مسواک زدن است.

مسواک زدن صحیح حداقل 2 تا 3 دقیقه طول می کشد. قبل از شروع مسواک زدن باید از تمیز و سالم بودن مسواک خود مطمئن باشیم. به مقدار کافی خمیر دندان روی مسواک می گذاریم. سپس دهان را با آب خیس می کنیم تا خمیر دندان خوب کف کند.

1-

اول از سطح جونده ی دندان ها شروع کنید که با حرکت رفت و برگشت روی سطح جونده، شیارهای موجود بر روی دندان تمیز می شوند.

2-

حالا سطوح خارجی دندانهای بالا و سپس  پایین را مسواک بزنید .

بدینصورت که مسواک را با زاویه 45 درجه بر روی خط لثه قرار داده و با دور کردن از خط لثه بر روی دندان کشیده و یا به صورت پیچشی حرکت دهید. (یعنی ازلثه به سمت دندان بصورت چرخشی)
به عبارتی میشود گفت از لثه به سمت دندان جارو کنید.

بعد از آن سطوح داخلی دندان های بالا و سپس  پایین را به همان شیوه بالا مسواک بزنید.

3-

حالا به آرامی سطوح خارجی و داخلی هر یک از دندان ها را باحرکت لرزشی عقب – جلو مسواک بزنید.

4-

برای پاک کردن باکتری ها و داشتن نفس خوشبوتر، به آرامی سطح زبان را مسواک بزنید.